תזונה בריאה - תסריט המשחק דיאטה עכשיו! או מהו תפריט בריא


רקע

תלמידים יקרים,

ניתן למצוא כתבות רבות המתארות את "50 המזונות הבריאים שיש" או "זה רק נראה בריא 8 המאכלים שיפתיעו אתכם (לא לטובה)"

האם כל מזון שחשבנו שהוא בריא, הוא באמת בריא?? איך יודעים?? לפי מה קובעים??

האם צריך להימנע לחלוטין מפחמימות ושומנים (כי זה משמין) או שאולי הם הכרחיים לתפקודינו?

האם בהכרח כל מה שטעים אינו בריא? כל מה שבריא אינו טעים?

ומה חשוב שיהיה בתזונתנו?

 

כעת, נקיים מפגש ובו נחליט מה הם הקריטריונים למאכל בריא,נבחן בצורה ביקורתית האם מאכל אהוב הוא בריא, כמה כדאי לאכול ממנו ומה חשוב שיהיה בתפריט היומי שלנו (איזה מרכיבי מזון, אילו מאכלים...).

 

מוכנים?

אנחנו מתחילים....

הדמויות

מאסטר שף שף ידוע

שף ידוע . סיים את לימודי הקולינריה ועבר סטאז' במספר מסעדות נחשבות בעולם. היום בעל מסעדה עם התמחות בתזונה בחמישה צבעים.


המשימה שלך

עליך לשכנע את כל המשתתפים שתזונה בחמישה צבעים היא התזונה הבריאה ביותר.


משאבים

מערכה - 01

דניאל קפיץ תלמיד, ספורטאי

ספורטאי מצטיין. הוא דוגל בפעילות גופנית, חדר כושר ותזונה עשירה בחלבונים (בעיקר בשר). לא מוכן לאכול ממתקים או לוותר על פעילות ספורטיבית אך גם ירקות לא ממש בראש סדר עדיפויותיו (אין בהם הרבה חלבון).


המשימה שלך

עליך לשכנע את כל המשתתפים שתזונה עשירה בחלבונים היא התזונה הבריאה ביותר. וכל שאר מרכיבי המזון לא באמת חשובים. בטח שלא דברי מתיקה!


משאבים

מערכה - 01

בר צמח תלמידה, צמחונית

צמחונית, דוגלת באכילת מזון צמחוני ומאמינה בסגולותיו. לא מוכנה לגעת במזון מהחי (בשר, עוף, דגים)


המשימה שלך

עליך לשכנע את כל המשתתפים שתזונה צמחונית היא התזונה הבריאה ביותר.


משאבים

מערכה - 01

עומר מתוקי תלמידה, אוהבת מאפים ומתוקים

תלמידה, ממתקים זה החיים!

חובבת ממתקים, חטיפים ומאפים (מהמאפייה ממש ליד ביהס) כי הם משביעים, טעימים ומזינים.


המשימה שלך

עליך לשכנע את כל המשתתפים שפחמימות פשוטות זה כל מה שצריך ותזונה עשירה במאפים וממתקים היא התזונה הבריאה ביותר.


משאבים

מערכה - 01

אופק גרי תלמיד, חובב המבורגרים מושבע

אופק, חובב המבורגרים מושבע, ישמח לאכול בכל "המבורגריה" שיש, כי מה צרך יותר מהמבורגר עסיסי וצ'יפס?


המשימה שלך

עליך לשכנע את כל המשתתפים שארוחות המבורגר וצ'יפס הן הדרך הבריאה והנכונה. וזו התזונה הבריאה ביותר. הרי מה צריך יותר מחלבון, פחמימה וקצת ירקות בלחמניה?!


משאבים

מערכה - 01

מערכה 1: פגישה מכריעה



1.

הודעה פומבית

שלום לכולם,

בקרוב נקיים מפגש בו נגבש החלטה משותפת, מהי התזונה הבריאה. הזמנתי למפגש שף נודע.                        

גם אתם מוזמנים להגיע ולהביע את דעתכם. 



2.

הודעה פרטית (זמן קצר אחרי הודעה הקודמת)

מאסטר שף:

עליך לשכנע את כל המשתתפים שתזונה בחמישה צבעים היא הדרך הנכונה!

חשוב לשמור על גיוון ולשלב מזונות צבעוניים כדי להיות בריאים וחיוניים.

לפניך קישור למאמרים בתחום, ניתן להשתמש בהם ומומלץ לצטט מהם. 

דניאל קפיץ:

עליך לשכנע את כל המשתתפים שמזון עשיר בחלבון ופעילות גופנית זו דרך חיים!

חשוב לשמור גוף פעיל, להקפיד על בניית מסת שריר בעזרת מזון עשיר בחלבונים. וכמובן להימנע ממאפים וממתקים!

לפניך קישור למאמרים בתחום, ניתן להשתמש בהם ומומלץ לצטט מהם. 

בר צמח:

עליך לשכנע את כל המשתתפים שצמחונות היא דרך חיים!!

חשוב לשמור בחיים על איזון וחובה להינות מסגולות הצמחים. חשוב לצרוך מזון טבעי שתורם לבריאות ולנפש.

לפניך קישור למאמרים בתחום, ניתן להשתמש בהם ומומלץ לצטט מהם. 

עומר מתוקי:

עליך לשכנע את כל המשתתפים שרגע מתוק בחיים הוא הדרך להצלחה !

חשוב לשמור בחיים על איזון וניתן לשלב גם הנאות בחיים. חשוב לאכול מאפים ודברי מתיקה ושוקולד בפרט ! שוקולד תורם לבריאות ולנפש.

לפניך קישור למאמרים בתחום, ניתן להשתמש בהם ומומלץ לצטט מהם. 

אופק גרי:

עליך לשכנע את כל המשתתפים שהמבורגר וצ'יפס זו הדרך להצלחה !

חשוב לשמור בחיים על איזון וניתן לשלב גם הנאות בחיים. חשוב לאכול פחמימות וחלבונים ואין צורה טובה יותר מאוכל מהיר. שתורם לבריאות ולנפש.

לפניך קישור למאמרים בתחום, ניתן להשתמש בהם ומומלץ לצטט מהם. 



3.

הודעה פומבית (זמן קצר אחרי הודעה הקודמת)

משתתפים יקרים, העלו טיעונים מנומקים



4.

הודעה פומבית (זמן מה אחרי הודעה קודמת)

ממליצה להתייחס גם להודעות המשתתפים האחרים



הצבעה

אז איזו תזונה עדיפה, כדי שכולנו תהיה בריאים?



אפשרות 1
תזונה עשירה בחלבונים
אפשרות 2
תזונה עשירה במאפים וממתקים
אפשרות 3
תזונת מזון מהיר (המבורגר וצ'יפס)
אפשרות 4
תזונה בחמישה צבעים
אפשרות 5
תזונה צמחונית
אפשרות 6
תזונה המכילה את כלל מרכיבי המזון באופן מאוזן


הודעת תוצאה למקרה שרוב חברי הקבוצה הצביעו אפשרות



אפשרות 1

משתתפים יקרים, רובכם הצבעתם לתזונה עשירה בחלבונים כתזונה הבריאה ביותר


אפשרות 2

משתתפים יקרים, רובכם הצבעתם לתזונה עשירה במאפים וממקים כתזונה הבריאה ביותר. אתם בטוחים??


אפשרות 3

משתתפים יקרים, רובכם הצבעתם לתזונת מזון מהיר כתזונה הבריאה ביותר...


אפשרות 4

משתתפים יקרים, רובכם הצבעתם לתזונה בחמישה צבעים כתזונה הבריאה ביותר


אפשרות 5

משתתפים יקרים, רובכם הצבעתם לתזונה צמחונית כתזונה הבריאה ביותר


אפשרות 6

משתתפים יקרים, רובכם הצבעתם לתזונה מאוזנת כתזונה הבריאה ביותר. כל הכבוד!




נקודות מעניינות לדיון

תזונה בריאה

* חישבו על נימוקים טובים.

* מומלץ לקרוא את כל ההודעות ולהתייחס לכל המשתתפים.

* שימרו על תרבות השיח.